[...] i czy mogę na tym się wzorować. 100/60/100 Aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa - pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, sałata rzymska+ licozne w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d84a0d4309142279cf651f5949b092c.png Znalazła się winowajczyni [...]
DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, czerwona kapusta, zielony ogórek, pieczarki Miska troszkę skopana. Cały dzień na szybkich obrotach i nie było czasu kiedy zjeść, stad wieczorne przekroczenia w w/w a [...]
[...] czerwona, przyprawy kawa cappuccino III: pierś z kurczaka - 350 g olej kokosowy - 10g warzywa: cukinia, bakłażan, czosnek, cebula, pietruszka natka dodatkowo: woda ponad 2 l herbata ziołowa x2 Ogólnie jestem uzależniona od kawy, to raz. Dwa, warzyw do bilansu nie wliczam. Wyszło mi dzisiaj około 1414 kcal, rozkład 136,7 g /58,9 g /85,6 g WW, [...]
[...] oglądając pewnie stare odcinki Przyjaciół. Sama sobie odpuściłam, nie moge tak robić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67adf6ec9e85492ebbc254d2ba47baf5.png PLUS: - woda mineralna, herbata owocowa - warzywa do II i III posiłku - mix, ogólnie około 800g na pewno wyjdzie Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-28 13:31:28 Zmieniony przez - nika_23 w [...]
[...] dosłownie jedzenie. Jutro mam nadzieję wrócić do pełnych kcal. Oto co zjadłam: - śliwki, ok 500g, podjadane przez cały dzień na siłę - jogurt naturalny 150 g na śniadanie - herbata, około 2,5 l wody mineralnej TRENING Po kursie językowym około 21 zamierzam pójść na siłownię i zrobić jakieś lekkie cardio, żeby się rozruszać, mimo że czuję się [...]
[...] i obfity deser - batonik Pierrot, mini pączek z cukierni (3 razy mniejszy niż normalny), drożdżówka przeplatana z serem i lukrem, połowa piwa Radler jabłkowy...herbata z cytryną bez cukru i to by było na tyle. Dzień na pewno na minus, chociaż śniadanie miało około 600 kalorii (nie dodawałem oliwy)...to wydaje mi się że całościowo [...]
[...] omleta i sprobowalam czy jest juz gotowy:-) Warzywa: fasolka zielona, kalafior, kapusta pekinska, pomidor, ogorek, por, rzodkiew, pieczarki, papryka Napoje: woda, herbata zielona suplemety: tran, wiesiolek,chrom, magnez Dzisiejsy trening - 3 serie po 10 powtorzen nie bylam juz taka zmeczona jak w piatek i kiszki nie graly mi [...]
[...] zime...mimo, ze zamarzam za kazdym razem jak wyjde na zewnatrz...:-) Miska czysta w 100% Warzywa: kalafior, salata lodowa, pomidor, ogorek, por, kiełki cebuli Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, hepatil Dzisiejsze aero opisane wyzej! Miska niedzielna: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf186df7abd547a0b8ffbb8fcefcbadc.gif Zmieniony przez - Mali w [...]
[...] Druga modyfikacja: ograniczam spożycie tunczyka, zamiast tuny - indyk 40g i oliwa z oliwek 5 g :-) Warzywa: papryka zielona, kiełki, pomidor, ogórek, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, olej z wiesiołka, essentiale forte Przez cały dzień czułam troszkę zakwasy w doopsku, łydkach, plecach i bicepsie... :-) Micha NA [...]
DZIEŃ 15. Micha czysta!!:-):-) Warzywa: papryka, ogórek, sałata lodowa, pomidor Suple: tran, chrom, magnez, essentiale forte, wiesiołek Napoje: woda, zielona herbata a dzis zjadlam to co ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b733e582f747a89197533d04c666f1.jpg WIOŚLARZ - 45 MIN 9320M a to micha na jutro: [...]
[...] (zjadłam przed wyjsciem zaplanowany posilek i w trakcie imprezy kolejny):-)i spróbowałam malutki łyczek czerwonego wina Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa Napoje: herbata zielona, woda + maluśki łyczek czerwonego wina Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, essentiale forte Bez treningu Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-18 00:17:33
[...] Warzywa: pomidor (3), ogórek, papryka(2), sałata lodowa, brokuł Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vital Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 11 A Z treningu jestem bardzo zadowolona, progres jest, ale było bardzooooooooooo cięzko i dużo potu wylałam z siebie Przed treningiem - 15 min na [...]